Les troubles du sommeil
Comment atténuer vos troubles du sommeil ?
J'interviens sur les émotions en lien avec vos troubles du sommeil et les tensions dues aux angoisses
En auriculothérapie, la ligne sur les oreilles correspondant aux zones des émotions du cerveau est stimulée afin d'atténuer les émotions désagréables.
Ensuite des points en déséquilibres sur l'oreille sont cherchés et traités afin d'apaiser stress et angoisse.
En parallèle, des massages des intestins peuvent être effectués pour apaiser ce qu'on appelle notre deuxième cerveau.
En réflexologie des nerfs, on peut travailler sur les points réflexes du pied correspondant aux zones du cerveau qui gèrent les émotions : le système limbique. En parallèle des frictions sont effectuées au niveau de la nuque et de la tête pour apaiser le cerveau.
En réflexologie plantaire, des mouvements de détente soulageront les tensions.
Troubles du sommeil :
Symptômes et causes
Insomnie
Symptômes et causes
Les troubles du sommeil sont des problèmes fréquents qui peuvent affecter la qualité, la quantité et la régularité du sommeil. Ils peuvent se traduire par des difficultés d'endormissements, des réveils nocturnes ou un réveil très tôt le matin. Ils peuvent avoir des causes variées et des conséquences importantes sur la santé physique et mentale.
Solutions
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Pratiquer des techniques de relaxation (méditation, respiration).
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Limiter les écrans avant de dormir.
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Respecter une routine de sommeil : se coucher et se lever à heures fixes.
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Créer un environnement propice : chambre sombre, calme, température agréable.
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Éviter les stimulants : limiter caféine, nicotine et écrans en soirée.
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Faire de l’exercice : une activité physique régulière aide à mieux dormir, mais évitez les séances trop tardives.